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睡觉前看书容易引起近视

时间:2019-05-14 在线预约 咨询专家

睡觉前看书容易引起近视

有一部分人喜欢在睡觉前看一会书,好增加自己的一些知识。想法很好但是对眼睛是一种负担,睡觉前大脑有意识的已经释放催眠腺体,这个时候上床看书很容易引起近视,从而使身体处在亚健康中。

人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,比如书时,眼睛须经过一系列调节,才不会“一目十行”,看得“明明白白”。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息。但事实上,由于连续较长时间看近不休息,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,因此这时很可能已经形成了调节痉挛。

于是,在这种情况下,很多人会出现眼部疼痛、酸胀、干涩,流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。而且,反复长期的调节痉挛,甚至可能引发假性近视,然后进一步发展使眼球前后径增长,而形成或使原有的近视眼度数加深、远视眼度数变浅。

因此,睡前半小时别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

【相关阅读】如何预防近视眼并发症?

首先,要注意不用眼过度,注意照明光线,戴适度的眼镜;

其次,应加强体质锻炼,但要注意避免剧烈运动和过猛过重的体力劳动,弯腰用力也应多加小心,尽量避免视网膜脱离和眼底出血等情况的发生。

要经常到医院做,若发现有并发症的苗头,须听从医护人员指导,及时处理。一旦发生并发症,应及时到医院眼科诊疗,切勿拖延。

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