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网课已成为日常,请保护好孩子的视力

时间:2020-04-10 在线预约 咨询专家

近日甘肃省教育厅公布了2020年甘肃省春季返校时间:4月9日高三返校复课,其他年级4月13日起陆续返校复课。经过这个超长宅家假期和各种网课的洗礼,很多孩子的视力直线下降,而且随着人们防疫意识的提高,返校后孩子们参加线下课外辅导很可能会继续转为线上网课教学,网课将成为未来几年孩子们课外学习的日常行为,长时间使用电子设备学习会使孩子更易患上视疲劳,影响视力。为此,兰州普瑞眼科提醒:

网课已成为日常,请保护好孩子的视力

在家上网课,要注意什么?

1.各种花式网课来袭,孩子看电子屏幕时间变长,眨眼次数减少,造成眼泪分泌减少,同时闪烁的荧屏会强烈刺激眼睛从而引起视疲劳。

2.疫情宅家学习期间,家长可能会忽略室内灯光及电子屏幕的亮度,加上居家环境中孩子更愿意躺在床上或靠在椅背上学习,不能保持端正科学的坐姿会使得眼睛负担加重,更易造成视疲劳。

针对性护眼措施

为了孩子的视力健康,减轻长时间近距离使用电子产品对眼睛带来负担,建议家长可以采用以下几个措施:

护眼措施

1.使用防蓝光设备或使用投影仪来替代手机。一般建议家长使用电脑或大屏幕的平板来给孩子进行网上授课,屏幕太小会使孩子的阅读相对吃力。有条件的话可以使用投影仪投屏到墙上,也能一定程度减轻蓝光伤害和电子屏幕闪烁给孩子眼睛带来的压力;

2.帮助孩子养成科学的用眼习惯。科学的用眼习惯包括控制用眼时间、正确的阅读姿势、良好的卫生习惯以及适当的眼保健运动等。疫情特殊时期无法进行户外运动的话,可以使用眼保健操或者进行眼部肌肉训练来放松眼睛。

3.补充眼部营养。日常饮食中,孩子每天摄入足量DHA、叶黄素和玉米黄质,比如多吃玉米、菠菜、南瓜、深海鱼等,维护眼睛正常视觉功能。限制孩子糖类食物摄入,有益孩子视力健康。

4.适当使用眼药水也是行之有效的方法之一。在选择眼药水时,可以选择保质期较短,人工泪液成分为主的眼药水,对眼睛更加温和滋润,并且不含防腐剂。

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