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兰州普瑞眼科医院专家:兰州气温忽高忽低 预防青光眼

时间:2018-02-09 在线预约 咨询专家

兰州普瑞眼科医院专家:兰州气温忽高忽低 预防青光眼

很多市民发现近日兰州的天气很不正常,气温忽高忽低很多市民都被折腾的感冒。兰州普瑞眼科医院专家提示,气温忽高忽低眼病患者更要注意,特别是有高眼压、青光眼的患者。

青光眼患者应注意什么

1.重要的是不仅要降低眼压,而且要改善微循环,改善眼部供血。因此多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的,它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。

2.情绪不要急躁!对生活中的不如意要保持乐观,不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压升高,从而导致眼压升高。

3.多活动。如果您的工作整天都是坐着,应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步,因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表现。

4.业余时间多与朋友交往、多散步,这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片1.5个小时为宜。晚上看电视,不超过3小时。

5.看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视,瞳孔会放大,眼部润滑液也会减少。

6.一天24小时内摄入1~1.5升水就够了。饮水过多会出现水肿引起动脉血压升高,不要吃易渴的食物要尽量避免喝浓咖啡和茶,饮酒**不能过量否则会对血管造成刺激。

7.饮食结构非常重要。肉类食物以煮牛肉,配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好:煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿,加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋,每周3个。

8.不要干重体力活。不要过分用力,因为您的血管本来就很脆弱。只要有一个细小的血管破裂,就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事,血涌上头对青光眼患者有害。

如何预防青光眼?

预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人,在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成,所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素,预防青光眼发生。

保持心情舒畅,避免情绪过度波动,青光眼主要的诱发因素就是长期不良精神刺激,脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。延伸阅读:40岁的你要密切关注青光眼。

生活、饮食起居规律,劳逸结合,适量体育锻炼,不要参加剧烈运动,保持睡眠质量,饮食清淡营养丰富,禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量,每天不能超过1000—1200ml,每次性饮水不得超过400ml。

注意用眼卫生,保护用眼,不要在强光下阅读,暗室停留时间不能过长,光线必须充足柔和,不要过度用眼。

妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视,经期如出现青光眼表现者,应及时就诊专科。

青光眼家族及危险因素者,必须定期复查,一旦有发病征象者,必须积极配合治疗,防止视功能突然丧失。

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