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教师职业如何护眼

时间:2018-09-07 在线预约 咨询专家

教师职业如何护眼

又是一年教师节,兰州普瑞眼科医院向在教育事业上奉献的人,送去一声:老师,您幸苦了!

眼睛对于教师来说,更加重要,平时上课、备课、改作业、批试卷,回家看电视、上网学习等都是需要眼睛的,换种说法,教师更多的时间需要用到眼睛,就是吃眼睛饭的,保护眼睛对教师来说是很重要的。给老师一些爱眼护眼的常识,以便保护眼睛:

1,学习、工作的环境光线要充足:光线要充足舒适,光线太弱会使字看不清楚,会使眼睛与被视物体越来越近。太强则斥眼,也影响视力。

2,用眼时间不要太长:无论是备课,改作业,还是阅卷,看电视,电脑。时间都不可以太长,以四十五分钟为好。中间可以闭目养神,做做眼保健操或者到室外走走等。

3,用眼姿势要正确:不要弯腰驼背,要保持与被视物体一定的距离,越靠近书本、电视、电脑,或者趴着、躺着用眼,都容易造成眼睫肌肉紧张过度,进而造成近视。

4,睡眠不可以少:充足的睡眠是保护和治疗眼睛的方法。睡眠不足容易疲劳,易造成假性近视。

5,多做户外运动:在工作一段时间后,要到办公室外走走,要经常眺望远方放松眼肌,节假日多到大自然中接触青山绿水。还要参加适度的体育活动。

6,营养要均衡跟上:不要偏食,特别注意微量元素是健康视力的营养要素,如铬、硒、钙等,对于促进新陈代谢,提高视敏度,作用很大;含维生素A和B的食物也应多吃,如胡萝卜、蛋黄、菠菜,番茄,动物肝脏等。

7,定期视力检查:如果发现自己的视力有点不正常,应该经常到正规的医院做眼科检查,以便及时治疗和矫正,以免留下后患。

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