兰州普瑞眼科医院专家提醒家长，近视多发生在青少年时期，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足、阅读姿势不当、近距离工作较久等因素有密切关系。

    寒假已经开始，历年经验提示，经历假期以后，有60%的儿童眼病是近视，这与孩子假期在家长时间看电视、打游戏等不良用眼习惯有关，有研究表明，连续看电视、玩游戏4-5个小时，就能使人的视力暂时下降30%左右，久而久之，眼睛因过度疲劳极易诱发形成或者加深近视。

    兰州普瑞眼科医院专家建议：家长应该注意合理安排孩子假期用眼时间，切勿在造成近视后才开始担心。阅读时用眼距离应是30-35厘米；一般连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望；不要在车上或走路时看书，不要躺着看书；每天如果能坚持做眼保健操就更好了。

    饮食方面，膳食要均衡，常吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和蔬果、粗粮食品，这对保护视力也很重要。