本周起，我市3.4万名高考考生将陆续参加为期一个月的体检。高考体检的开始标志着一年一度高考的临近，广大考生也进入了最后的复习冲刺阶段。紧张的学习，频繁的用眼，许多学生出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适，对成绩造成比较大的影响。兰州普瑞眼科医院专家介绍，在眼科门诊中，每5个人中就有一个属视力疲劳患者，其中以学生、电脑工作人员居多。

兰州普瑞眼科医院专家指出，因为眼睛长时间面对电脑，又处于空调环境中，很容易造成视力疲劳，视力疲劳会引起血管扩张即结膜充血，导致眼睛有血丝、发红。同时长期处于视力疲劳状态，会导致视力下降、视物模糊、调节力减退、泪液分泌减少、畏光、眼压升高等等，所以不可忽视。兰州普瑞眼科医院专家还分析说，因为专注，眼睛眨眼的频率就会减少。由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次，从而产生视力疲劳。

对此，兰州普瑞眼科医院专家提醒广大考生应从以下几方面注意用眼卫生和保健：注意用眼卫生，如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了；学习环境要舒适，光线必须充足，同时减少反光以降低对眼睛的伤害；注意适当休息，连续写字、看书、看电脑一小时要休息片刻，休息时可以看远处景色或做眼保健操；坚持做眼保健操，通过按摩眼睛四周的穴位可以增加眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除疲劳的目的；饮食结构合理，少吃糖果和高糖食物，多吃动物肝脏、胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等蔬菜水果；进行系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力；劳逸结合，睡眠充足。