近期一部以同名小说改编的电影《杜拉拉升职记》在全国热映，首周票房就突破4000万，影片成功的原因主要是源于小说的影像，堪称职场宝典的小说《杜拉拉升职记》风靡于白领之间，白领们无不以杜拉拉为榜样，为取得成功而兢兢业业，终日忙碌在格子间内，就像是停不下来的陀螺，每天加班更是常事。他们奋斗再奋斗，可是长期处于亚健康的身体最终也迟早会发出健康警报，尤其是现代白领们多数整天面对电脑，8成以上都有不同程度的视疲劳症状。“视屏族”在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2～3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，同时因为眼睛要不停地注视文字、符号或图像这些闪烁跳动的“发光体”，使眨眼次数减少，泪液分泌减少，造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作就忘记休息眼睛，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，视疲劳便由此产生。因此白领的职场成功，需要的不仅是优秀卓越的工作能力，更需要以健康的身体作为基础后盾！

兰州普瑞眼科医院专家提醒广大白领们，尤其是Office Lady，在不断的职场挑战中更要注意健康与工作之间的平衡，尤其是女性，在节奏紧张的工作中健康更容易受到影响，在工作和生活，健康和压力之间取得相应的平衡，有意识地为自己减压，注意均衡营养，才能拥有更健康的身体。尤其是注意眼睛的保健，视疲劳会引起全身的反应。下面就介绍一些适合白领的护眼知识。

1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。

3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

如果您想了解更多关于爱眼护眼方面的知识可以<<点击这里>>进行咨询或拨打电话0931—8487716。

转载请保留：www.p0931.com