近视的产生只有小部分是由于遗传所致，大部分还是因为用眼不当造成的。近距离用眼、照明光线不足、用眼时间过长以及姿势不正确等都与近视的发生、发展有关。当视力下降时，首先应请专业眼科医生检查，排除其他眼病；屈光不正须配镜时，应先检影（初验），无禁忌症者最好充分散瞳检影，以得到准确客观的屈光度数；配镜之前一定还要进行复验，即在不扩瞳的情况下试戴眼镜。把客观验光度数稍作调整使主观感觉舒适，这样才能选择能接受的最佳的屈光度；单纯依靠电脑验光的配镜方法实际上不可取，它对青少年近视更是有欠准确。

保护眼睛饮食习惯也很重要。视物的过程需要维生素A 的参与，视神经的传导又需要维生素B 族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C 和维生素E 对此很有帮助。在缺乏维生素A 时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A 应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2 容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2 应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。维生素E 具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E 含量均较高。偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯，不可偏食。

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原载: 兰州普瑞眼科医院www.p0931.com