哪些食物对眼睛好？
日期：2026-08-26
作者：兰州普瑞眼科
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护眼食物应种类多样：深绿色蔬菜（菠菜、芥蓝）含叶黄素；橙黄色蔬果（胡萝卜、南瓜）含β-胡萝卜素；深海鱼（三文鱼）富Omega-3；蓝莓、紫薯含花青素；坚果、鸡蛋提供维生素E和锌。均衡搭配、少油少糖，比单一进补更有效。同时配合户外活动与良好用眼，才能综合护眼。
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