茶叶含茶多酚、维生素C等抗氧化物，适量饮用对全身包括眼健康有潜在益处，但并无直接“治眼”功效。真正护眼靠综合习惯。需注意的是，浓茶含咖啡因可能影响睡眠，间接不利眼休息；青光眼患者还应控制咖啡因摄入。把茶当健康饮品即可，别指望它替代规范用眼和医学检查。
控糖是根本。稳定血糖可延缓糖尿病视网膜病变等并发症。饮食宜低升糖指数、高纤维，多选全谷、蔬菜、优质蛋白，限制精制糖与饱和脂肪。定期查眼底，出现视物模糊、飞蚊增多及时就诊。戒烟限酒。营养管理配合运动与用药，能显著降低眼病风险，保护视力长久稳定。
维生素A参与视紫红质合成，缺乏最早表现为暗适应能力下降，即“夜盲”，夜间或暗处看不清；进一步可致眼表干燥、结膜毕脱氏斑，严重时角膜软化甚至穿孔失明。多见于饮食不均衡、消化吸收障碍者。预防靠摄入肝脏、蛋黄、奶制品及深色蔬果。确诊缺乏应在医生指导下补充，不可过量。
叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，能过滤蓝光、抗氧化，帮助维护中心视力。日常可从菠菜、羽衣甘蓝、玉米、蛋黄中获取。对长期用眼、中老年人有一定保护意义，也可能延缓年龄相关性黄斑变性进展。但它不能逆转已损伤，也不能替代治疗。建议食补为主，必要时遵医嘱补充剂。
护眼食物应种类多样：深绿色蔬菜（菠菜、芥蓝）含叶黄素；橙黄色蔬果（胡萝卜、南瓜）含β-胡萝卜素；深海鱼（三文鱼）富Omega-3；蓝莓、紫薯含花青素；坚果、鸡蛋提供维生素E和锌。均衡搭配、少油少糖，比单一进补更有效。同时配合户外活动与良好用眼，才能综合护眼。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内转为维生素A，对维持暗光视觉、预防夜盲和眼表干燥有益，但并不能治疗近视或提升视力。单一食物作用有限，需均衡膳食。过量胡萝卜素反而令皮肤发黄。护眼更靠整体营养与用眼习惯。深色蔬果、鱼类、坚果同样重要，别把胡萝卜当“神药”。
操作靠近眼周，若消毒不严或手法不当，可能引发局部感染、睑缘炎，甚至误伤泪道或角膜。色素晕染也可能刺激眼表。选择正规机构、确认器械一次性使用很重要。术后红肿可按医嘱护理。本身有干眼、睑板腺功能障碍者更应谨慎。出现持续不适及时眼科就诊，不要拖延。
洗发水含表面活性剂，入眼会引起刺痛、流泪、充血，一般冲洗后即缓解。立即用大量清水或生理盐水冲洗至少15分钟，翻开眼睑冲净残留，勿揉。冲洗后若仍红痛、视物模糊，可能角膜受刺激，应就医。洗头时尽量闭眼、后仰，或请人帮忙避免泡沫流入，儿童尤其要注意防护。
病毒性、细菌性结膜炎传染性强，通过手、毛巾、泳池等接触传播。预防要做到不共用毛巾脸盆、勤洗手不揉眼、患者用品单独消毒、发病期少去泳池和集体场所。出现眼红、分泌物多、畏光应隔离就医，按病因用抗病毒或抗生素眼药。通常1至2周可愈，切忌自行滥用激素。
