兰州眼科专家：作息养成防近视好习惯
日期：2017-05-29
作者：兰州普瑞眼科
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冯先生电话咨询，平时有什么方法能够防止近视，兰州普瑞眼科专家做了一下讲解：
一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。
二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。
四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯要有罩，以免光线刺激眼睛。
五、看电视、电脑、玩电子游戏机 一 次 不宜超过一小时。
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