受到全国疫情的影响，相信此时此刻的你也被“囚禁在家”！每天无聊到不是耍手机就看电视，玩电脑！但是这样宅在家里的生活方式却悄悄地腐蚀着自身健康，尤其是眼睛，各种眼病提前而至，干眼症便首当其冲。
家中长时间看手机电脑，干眼症缠上你
干眼症(也称角结膜干燥症)是指任何引起泪液质的改变或量的下降，导致泪膜功能异常，使眼部出现不适症状以及眼表炎症的一类疾病。
眼睛干涩是干眼症的常见症状之一，其它常见症状还有：眼皮紧绷沉重眼睛易疲劳、分泌物多且粘稠、怕风、畏光、灼热感、对刺激敏感、短暂视力模糊等。有时因为眼睛实在太干，反而刺激了反射性泪液分泌而造成多泪水的情况。像目前的这种情况，长时间盯着手机或电脑，通宵追剧玩游戏熬夜嗨到天明，非常容易用眼过度，引发干眼症，出现不适。除了长时间使用电子产品过度用眼容易导致干眼症外，眼部发炎、泪液各层分泌异常或功能异常、眼部腺体功能失调、角结膜上皮病变等原因也容易诱发干眼症。
可能大多数人往往抱着“只是没有休息好，过两天这种情况就会消失”等想法对它们忽视不理，不但会影响生活，还将给眼睛带来严重伤害。
干眼症若不积极，容易演变成顽固性干眼，由原先视力的波动、下降，再到引起角膜炎，角膜溃疡等眼部疾病，情况严重者有致盲风险。所以，不要小瞧了干眼症的危害，如果发觉眼睛存在上述异常，应及时前往医院就诊。
做好预防和，远离干眼症
我们每天宅在家，想要预防干眼症其实是有“秘诀”的！每天通过简单的几招便可以远离干眼症。
1、改善用眼习惯
想要干眼症远离自己，改善用眼习惯非常重要。不仅是节假期间要避免长时间盯着手机电脑等电子屏幕，在平时生活和工作中也要注意。不管是上班还是学习，尽量让眼睛多休息，多眨眼，看一会儿休息几分钟，不要长期盯着不放。
假期如果是宅在室内，要多注意对空气进行加湿，同时不要长时间处于空调房内，空调会将空气里水分“吸走”，导致空气干燥，使得眼睛发干、发涩。加湿空气之前一定要注意环境清洁，空气中的细菌、灰尘、螨虫等会大大增加过敏性结膜炎的发生。应定期清洗空调，保持周围环境卫生。
2、及时是关键
若确诊为干眼则应积极配合，首先消除干眼诱因，对于长时间用眼过度等环境因素导致的干眼症，应改善环境，减少电子产品的使用时间，注意眼睛休息，然后可以在医生的指导下适当使用不含防腐剂的人工泪液改善症状;如果是眼部炎症等原因导致的继发性干眼症，则应先处理好炎症问题。
干眼症属于慢性疾病，多需长期。如果导致干眼症的基本成因已经被处理，但仍然存在泪水分泌不足问题，那么患者可以考虑通过手术干眼症。
总而言之，疫情期间，我们被迫宅在家中，除了刷手机，看电视，玩电脑之外，我们每天还可以在家进行一些适量的运动，这样既可以锻炼身体，又可以预防干眼的发生！
