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防眼疲劳在家吃点什么好

时间:2019-04-15 在线预约 咨询专家

长时间的看书、看电视和玩电脑,人的眼睛就会酸涩,感觉劳累。那么如何防止眼睛疲劳呢?吃什么更够保护眼睛呢?

中餐中认为肝脏和眼睛有密切的关连,肝脏的机能减退,会造成眼睛疲劳,充血、视力减退。

多吃肝脏可以补充维他命a,给予眼睛所需要的营养,除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝。

炒红萝卜可以帮助活化胡萝卜素

红萝卜含有丰富的维他命a和胡萝卜素,对眼睛的健康很有功效。

油可以促进胡萝卜素的吸收。或者用沙拉酱也可以有同样效果。而红萝卜炒猪肝更是治疗眼睛疲劳的上品。

其他的推荐食品

芝麻、菠菜、菊花茶也都是对眼睛有益的食品。

特别是菊花,过去被当作眼药。菊花茶也很有名,用乾燥的菊花3公克左右,放入壶中,注入热水即可饮用。或者用10公克的菊花加入600公克的水,煎煮至水减为半量,每天分一份饮用。此外菊花酒也有效。

按摩眼睛或用湿布敷眼睛,也可以消除眼睛疲劳。

1、多看远方物体,让眼睛肌肉放松。

2、用冷、热毛巾交互敷眼睛。以扭乾的热毛巾敷眼;充血时以冷毛巾敷眼睛。

3、指头沾盐用水打湿,擦眼眶的四周,很快用水洗净,如此反覆为之。

4、在眼脸上方轻压眼球作按摩,可以促进眼睛血液的循环。

【相关阅读】如何治疗假性近视

近视受遗传的因素影响,但也会因为在太近的距离看书、看电视所造成。或者是看书的场所光线太暗所致。

假性近视是指将要进入近视的状态。这时尚有恢复原有视力的可能性,必须及早处置。

另外时常看远方的星星或绿色景物,对治疗假性近视都有帮助。

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